舌头感染HPV后，可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、西兰花、橙子等富含营养且有利于增强免疫力的食物。需注意的是，食物并不能直接治疗HPV感染，若感染持续不愈，应及时就医接受专业治疗。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，可以为机体提供必要的营养支持，有助于促进伤口愈合。适当摄入有利于补充能量及营养素，但不宜过量，以免引起腹胀或腹泻等症状。

2.鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白质以及多种维生素和矿物质，可作为轻度感染患者日常膳食中的良好来源。适量食用能够满足身体对必需氨基酸的需求，维持身体健康状态。但是注意不要空腹吃鸡蛋，避免增加胃肠道负担。

3.菠菜

菠菜富含叶酸、铁元素以及其他多种维生素和矿物质，这些物质对于提高免疫力有积极作用。通过增强机体抵抗力来对抗疾病；此外还能补血益气，改善贫血症状。

4.西兰花

西兰花中含有的硫化物具有一定的抗病毒作用，能有效抑制HPV的复制和传播。该物质还可以刺激机体产生干扰素，进一步增强免疫系统的防御能力。另外，其还含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。

5.橙子

橙子富含维生素C，这种抗氧化剂可以帮助身体抵御外来入侵者如细菌和病毒。此外经常食用橙子还可以帮助调节体内激素水平，减少因内分泌失调导致的皮肤问题风险。但是要注意不可过量食用，否则可能会出现消化不良的情况。

针对舌头上出现的HPV感染，建议调整饮食习惯，避免辛辣、油腻食品，以减轻炎症反应。同时还要保持口腔卫生，定期复查，以便及时发现病情变化并采取相应措施进行处理。