女人缺乏维生素D3可以通过维生素D3补充剂、维生素D3强化食品、日光浴、皮肤外用D3类药物、维生素D3注射等方式补充和治疗。如果症状持续或伴有其他健康问题，建议咨询医生以获取适当的治疗方案。
1.维生素D3补充剂
维生素D3补充剂通过口服或肌肉注射给予患者一定剂量的维生素D3，以增加体内维生素D水平。适用于缺乏维生素D3引起的佝偻病、软骨病等。使用时需注意剂量不宜过大，以免引起中毒。
2.维生素D3强化食品
维生素D3强化食品是在日常饮食中摄取含有高浓度维生素D3的食物，如鱼肝油、乳制品等。适合长期需要提高维生素D摄入量的人群，如老年人、孕妇等。选择强化食品时应注意查看产品标签上的维生素D含量。
3.日光浴
日光浴是利用太阳紫外线照射人体皮肤来合成内源性维生素D3的一种自然方式。对于生活在纬度较高地区且无法获得足够日照者有效。进行日光浴时要注意涂抹防晒霜，并控制曝晒时间。
4.皮肤外用D3类药物
皮肤外用D3类药物是指将D3衍生物直接涂于皮肤表面，使皮肤产生合成维生素D的功能。适用于需要局部提高维生素D水平的情况，如银屑病。使用前须阅读说明书并按指示使用。
5.维生素D3注射
维生素D3注射通常在医生监督下通过静脉或肌肉途径给予患者大剂量的维生素D3。用于治疗严重维生素D不足或特定疾病状态。接受注射时应遵守医嘱，并监测可能出现的不良反应。
针对女性维生素D3缺乏，建议定期进行户外活动，如早晨散步或下午慢跑，有助于促进机体对钙质的吸收，进而改善症状。
