回奶的食物包括芹菜、韭菜、苦瓜、燕麦、薏米等。需要注意的是，食物对于回奶的作用有限，如需回奶，建议咨询医生或药师的意见。
1.芹菜
芹菜中含有的植物化合物具有抑制催乳激素的作用，从而起到回奶的效果。如果哺乳期女性大量食用芹菜可能会导致回奶时间延长或回奶不完全。
2.韭菜
韭菜中含有大量的膳食纤维以及挥发性精油等物质，这些物质能够促进肠道蠕动，加速体内水分排出，进而影响乳汁分泌量。
若哺乳期女性摄入过多韭菜会导致乳汁分泌减少，不利于宝宝营养供应。
3.苦瓜
苦瓜中的奎宁成分会刺激子宫收缩，引起乳房胀痛，从而使乳汁分泌减少。哺乳期吃苦瓜可能导致回奶失败，甚至出现乳腺炎等问题。
4.燕麦
燕麦属于粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动加快，使乳汁吸收减慢，从而达到回奶的目的。过量食用燕麦可能引起腹胀、腹泻等不适症状，因此不宜空腹食用。
5.薏米
薏米有利水消肿的功效，能增加尿液排泄量，间接地减少乳汁的分泌。长期大量食用薏米可能导致身体脱水，影响母乳的质量和产量。
建议哺乳期女性避免盲目自行断奶，以免对机体健康产生不良影响。同时，在断奶期间还应注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食及过度节食，以确保营养均衡。
