乳腺增生是由于激素分泌水平异常造成的临床反应，患者多无典型表现，少数患者可出现典型的疼痛症状。在自查的时候，患者可以先关注乳房外观，还可通过自查乳房是否有肿块、乳头是否有溢液等方式进行自查。
1、乳房外观：观察乳房外观是否对称，双侧乳头是否在同一水平线，乳房是否有大小不一的肿块，皮肤是否有橘皮样改变，是否有酒窝征，触摸乳房时，可感受到有结节、肿块，少数患者可能会出现疼痛;
2、乳房是否有肿块：患者可以在乳房自查时触摸到肿块，肿块一般质地较韧，多呈片状或结节状，可有触痛感，部分患者肿块较小，也可有局部压痛，在按压时疼痛较明显;
3、乳头是否有溢液：患者可以挤压乳头，如果乳头自然溢出清亮、透明的液体，多为乳管内乳头溢液，通常为草黄色浆液、浆液血性液体或浆液血性液体，基本可以判断为乳腺增生。但如果患者需进一步明确病变，还需进行超声检查。此外，如果患者怀疑乳腺增生，还可以观察乳腺是否有橘皮样改变。
乳腺增生属于较为常见的良性疾病，对于症状较轻的患者，可以通过改善日常生活习惯进行自查，如规律作息、避免熬夜，还要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。对于症状较重者，建议及时到正规医院进行检查，可通过乳腺钼靶、乳腺超声等检查明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
