无痛肠胃镜检查前一天可以适量食用小米粥、燕麦片、香蕉、苹果、酸奶等易消化且不会影响检查结果的食物。需要强调的是，这些食物并不能替代医生的治疗，若肠胃不适症状持续或加剧，应及时就医。
1.小米粥
小米粥是常见的易消化食品，其含有丰富的碳水化合物及少量脂肪、蛋白质等营养成分。若患者进行无痛胃肠镜检查前摄入过多油腻或难以消化的食物，可能导致恶心呕吐等症状加重。适量食用小米粥可减轻胃肠道负担，有利于缓解不适症状。
2.燕麦片
燕麦片富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘情况。但不建议在肠胃镜检查前一天晚上吃燕麦片，因为该食物可能会影响检查结果。
3.香蕉
香蕉属于碱性水果，具有一定的中和作用，能有效减少药物对胃黏膜造成的刺激。但是不宜空腹食用，以免引起血糖波动。
4.苹果
苹果中含有果胶，可在一定程度上抑制体内有害物质吸收，避免影响检查结果。但需注意不可过量食用，否则可能会导致胃酸分泌增多，引起反酸、烧心等不良反应。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，提高身体免疫力。但由于酸奶中含有一定量的糖分，因此糖尿病患者应谨慎食用，以免影响身体健康。
在进行无痛胃肠镜检查前，建议调整饮食习惯，避免进食辛辣、高脂食物如辣椒、炸鸡等，以减少胃肠道不适的发生风险。同时保持充足睡眠，确保身体状态最佳，以便顺利完成检查。
