消化不良大便困难头晕可以考虑饮食疗法、腹部按摩、中药调理、肠道微生物群调节剂、促动力药等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少高脂肪、辛辣食物摄入，增加膳食纤维，如燕麦片、菠菜等，来缓解症状。适用于轻度消化不良患者，旨在改善日常饮食习惯以减轻症状。

2.腹部按摩

通过顺时针方向轻柔地按压腹部，促进胃肠蠕动，辅助排便。适合于需要物理刺激但不能耐受药物者。

3.中药调理

中医认为消化不良、便秘可能与脾胃虚弱有关，可通过补中益气汤等方剂来调理。此法适合长期存在上述症状且经西医常规治疗效果不佳的人群。

4.肠道微生物群调节剂

通过改变肠道菌群平衡来改善消化吸收功能及排便情况。对于因肠道微生态环境失调引起的消化不良及便秘有效。

5.促动力药

促动力药可以增强食道下端括约肌张力，提高胃运动能力，从而改善症状。对于上腹部不适、餐后早饱感等症状有较好的缓解作用。

在治疗消化不良、大便困难和头晕的过程中，应避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱和大蒜。同时保持充足的水分摄入，有助于软化大便，促进排便。