人体脱水的症状包括口渴、尿量减少、黏膜干燥、疲劳、头晕，这些症状可能表明身体严重脱水，建议及时就医。

1.口渴

当身体出现脱水时，会导致血液浓缩，血容量下降。

为了维持正常的血液循环和血压，肾脏会减少尿液的排出，从而导致体内钠离子浓度升高，刺激下丘脑渗透压感受器，进而引发中枢性口渴。中枢性口渴通常表现为持续性的口腔干燥和渴望饮水的感觉，可能伴有舌头发红或喉咙干痒。

2.尿量减少

由于机体缺水，体内的水分不足，无法满足正常生理需求，因此会出现尿量减少的现象。这种症状通常表现在膀胱内尿液积累，储存在体内的时间较长，可能会有憋尿感。

3.黏膜干燥

脱水状态下，唾液分泌减少，黏膜缺乏润滑，可能导致黏膜干燥。患者可能出现嘴唇、眼睛等部位的黏膜感觉干燥，严重时可伴随起皮或瘙痒。

4.疲劳

脱水状态会影响肌肉功能和能量代谢，导致身体疲乏无力。这些症状可能包括感到倦怠、乏力，尤其是在下午或晚上更为明显。

5.头晕

脱水会引起颅内压力的变化，导致眩晕的发生。眩晕可能是突然发生的，伴随着恶心呕吐、耳鸣等症状。

针对上述症状，建议进行血液电解质分析、尿常规检查以评估脱水程度和电解质平衡。治疗措施可能包括口服补液盐或静脉输液补充丢失的水分和电解质。在日常生活中，应确保充足的水分摄入，特别是在高温天气或体力活动后，避免长时间处于空调过低温度环境，以免加剧脱水风险。