小孩子缺钙可以考虑食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、豆腐等富含钙质的食物。需要强调的是，食物补钙并不能完全替代医生推荐的钙补充剂或维生素D。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙元素，有助于促进钙质吸收。小孩适量饮用牛奶能够补充日常所需的钙质，有利于骨骼健康发育。
2.酸奶
酸奶是由鲜奶经过发酵而成的一种饮品，其中含有一定量的乳酸菌及钙等矿物质。适当食用可为机体提供一定的营养物质。对于缺钙的小孩而言，适当的摄入酸奶可以起到辅助补钙的作用，但不宜过量食用，以免引起不适症状。
3.虾皮
虾皮是一种富含钙质的海产品，其含有的钙离子是普通蔬菜的几十倍甚至上百倍，因此具有较高的补钙效果。缺钙的小孩可以通过进食虾皮来达到补钙的目的，从而预防或纠正佝偻病的发生。
4.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，富含钙质和其他多种营养素。经常食用芝麻酱能帮助人体摄取足够的钙元素。缺钙可能导致骨质疏松等问题，通过食用芝麻酱可以改善这种情况。但是要注意不要过量食用，以避免热量摄入过多导致肥胖。
5.豆腐
豆腐中不仅含有大量的植物蛋白，还含有丰富的钙质，且属于高钙低脂食品，适合儿童食用。缺钙会导致孩子生长迟缓、免疫力下降等症状，此时可通过食用豆腐进行补钙，缓解上述情况发生。
需要注意的是，在补钙的同时，应确保孩子的饮食均衡，避免偏食或挑食。此外，若小孩缺钙的症状较为严重，则需及时就医并完善相关检查明确诊断后遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物治疗。
