踝关节三角韧带作用是什么呢

踝关节三角韧带具有稳定踝关节、限制异常活动、防止过度内翻或外翻的功效和作用。

1.稳定踝关节

该韧带位于距骨颈部两侧及跟骨之间，能够增强足部稳定性。

2.限制异常活动

通过固定踝关节位置来限制其在正常范围内的异常运动状态。

3.防止过度内翻或外翻

主要起到对抗前胫腓联合向外侧移位的作用，从而达到预防过度内翻或外翻的目的。

日常生活中应避免进行剧烈运动，如跑步、跳跃等，以减少对踝关节三角韧带的损伤风险。

若出现轻微拉伤，可通过冷敷缓解肿胀和疼痛；严重扭伤则需及时就医评估是否需要手术修复受损韧带。