经常后脑勺疼可能是睡眠姿势不当、颈椎病、颅内压增高、高血压、神经性头痛等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠姿势不当

不良睡眠姿势会导致颈部肌肉过度拉伸或压迫，引起局部血液循环受阻和缺氧，从而出现疼痛。

调整枕头高度和睡姿可以缓解疼痛。例如使用低枕位睡眠或选择合适的枕头高度。

2.颈椎病

由于长期低头工作、玩手机等不良生活习惯导致颈椎间盘突出、骨质增生等病理变化，刺激或压迫邻近组织结构而引发疼痛。非手术疗法包括牵引、制动、物理疗法等；严重时可考虑微创介入治疗如椎间孔镜下射频消融术。

3.颅内压增高

颅腔内容积固定，当病变导致脑组织体积增大或脑脊液循环通路受阻时，就会引起颅内压力持续升高，进而产生头痛等症状。降低颅内压的药物主要有呋塞米、甘露醇等，需遵医嘱使用。

4.高血压

血压持续升高可能对血管壁造成压力，导致后脑勺部位的血管痉挛或破裂，从而引起疼痛。常用降压药有硝苯地平、美托洛尔等，需要医生指导下服用。

5.神经性头痛

神经源性头痛是由于三叉神经受到刺激或损伤引起的，这种类型的头痛通常集中在头的一侧，有时伴有刺痛感。患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行治疗。

建议定期进行头部X光片、MRI或CT扫描以评估颈椎状况。日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，有助于减轻颈椎负担，预防相关不适的发生。