颈椎腰椎间盘轻度突出

颈椎腰椎间盘轻度突出患者应避免长时间低头玩手机。

长时间低头玩手机会导致颈肩部肌肉持续紧张，加重颈椎负担，可能会加重病情。此外，该疾病患者日常生活中还要注意休息，不要过度劳累，以免加重不适症状。

针对颈椎、腰椎间盘轻度突出的症状，建议采取非手术治疗措施，如物理疗法或药物治疗。对于轻微的疼痛或不适感，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解症状。

在颈部和腰部出现不适时，应注意休息，避免剧烈运动，以减少脊柱压力，预防进一步损伤。