生理性卵巢囊肿可以通过生活方式调整、热敷、药物治疗、腹腔镜手术、中药调理等方法来消除。如果囊肿持续存在或引起不适，建议及时就医以获得专业治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来缓解症状。适用于轻度疼痛或不适感的情况。

2.热敷

使用热水袋或暖贴对下腹部进行局部加温，促进血液循环，缓解疼痛。适合在生理期时使用以减轻痛经症状。注意热敷时间不宜过长，以免烫伤皮肤。

3.药物治疗

根据患者情况选择合适的非处方止痛药如布洛芬等进行口服，可有效控制疼痛及不适。常用于缓解生理性卵巢囊肿引起的轻微至中度疼痛。服药期间需遵循医嘱，并留意可能出现的副作用。

4.腹腔镜手术

对于较大的囊肿，在医生指导下采用微创技术进行摘除。主要针对较大且可能影响生育功能的良性囊肿。术后应严格遵守医嘱恢复身体。

5.中药调理

中医师会依据体质开具汤剂或丸散，旨在平调脏腑功能，辅助缩小囊肿。适于存在月经不调、腰酸背痛等症状者。须长期服用，并配合生活起居调整。

建议定期复查以便监测囊肿变化，必要时可在医师指导下使用非甾体抗炎药如吲哚美辛等进行治疗。