下面长了一个肉疙瘩并疼痛可能是外伤后血肿、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、神经纤维瘤或寻常疣等疾病的表现。这些疾病都可能引起皮肤下出现肿块，建议患者及时就医以确定具体病因并接受相应治疗。
1.外伤后血肿
外伤导致毛细血管破裂出血，在组织间隙中形成血液积聚，形成血肿。
对于较小的血肿可以冷敷以减少出血和肿胀，对于较大的血肿则需要及时就医进行穿刺引流等处理。
2.皮脂腺囊肿
皮脂腺导管堵塞致使分泌物滞留并形成囊性肿块，即为皮脂腺囊肿。当囊肿继发感染时，可出现红、肿、热、痛等症状。患者可通过激光疗法、切除术等方式去除皮脂腺囊肿。
3.脂肪瘤
脂肪瘤是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞异常增生引起。由于瘤体生长缓慢且质地柔软，常表现为无痛性肿块。针对体积较大或有明显疼痛的脂肪瘤，建议通过脂肪瘤切除术进行治疗。
4.神经纤维瘤
神经纤维瘤是源于周围神经系统间叶组织的肿瘤，可能与遗传因素有关。肿瘤压迫邻近结构可能导致局部疼痛和肿胀。对于存在疼痛症状的患者，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解不适症状。
5.寻常疣
寻常疣是由人乳头瘤病毒感染引起的皮肤表面良性增生物，病毒刺激会导致患处出现硬固的小颗粒状凸起。若寻常疣体积较大或者数量较多，则需通过冷冻治疗、电灼术等方式进行处理。
针对肉疙瘩的情况，建议患者定期观察其大小变化，必要时进行超声波检查或活检以排除恶性肿瘤的可能性。日常生活中注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累，以免影响机体免疫力，不利于病情恢复。
