暑伏天不适宜进行剧烈运动。

暑伏天温度较高，机体为散热通常会通过出汗的方式调节体温，若在此期间进行剧烈运动，由于运动过程中肌肉收缩产热增加，导致机体热量进一步上升，可能会出现头晕、乏力、恶心等症状，严重者甚至会出现中暑的情况。

因此，暑伏天不宜进行剧烈运动。

对于体质较好且无特殊疾病的人群而言，在暑伏天适当进行慢跑、散步等温和运动，有助于促进血液循环与新陈代谢，提高身体免疫力，但应避免长时间在高温环境中运动。

暑伏天运动时需注意补水防脱水，并做好防晒措施以减少紫外线伤害。