恢复肠道菌群失调的比较好办法包括饮食疗法、益生菌制剂、中药调理、针灸疗法、腹膜透析等方法。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，如增加发酵食品摄入、减少高脂食物来改善肠道微生态环境。适用于轻度肠道菌群失调且希望通过日常饮食调整的患者。

2.益生菌制剂

选用含有双歧杆菌、乳酸菌等有益菌种的益生菌产品，并按说明书指导剂量服用。适用于因抗生素使用引起的暂时性肠道菌群失衡。

3.中药调理

根据个体差异配制汤剂或中成药，如四君子汤、保和丸等，以调和脾胃功能。适用于长期存在消化不良、腹泻等症状导致的慢性肠道菌群紊乱。

4.针灸疗法

在专业中医师指导下选择足三里、关元等穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟。对于某些特定原因造成的短期性肠道菌群失调有辅助恢复效果。

5.腹膜透析

腹膜透析是利用自身腹膜作为半透膜清除体内废物和多余液体的一种方式，可影响肠道微生物平衡。主要用于终末期肾病患者的常规透析治疗。

在恢复肠道菌群失调的过程中，建议定期进行粪便常规检查及培养，监测病情变化。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠，有助于促进肠道健康。