脚膝盖扭到了肿了怎么办

脚膝盖扭到了肿了可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节镜手术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷水毛巾覆盖在患处。冷敷适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解疼痛和肿胀。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻肿胀和疼痛。常用抗炎药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。这类药物可用于轻度至中度的软组织损伤，但不宜长期大量使用。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，给予充分休息，防止进一步加重损伤。可通过弹性绷带包扎或穿戴支具实现。适合于急性期后，以促进愈合和预防二次伤害。

4.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，可以直接观察并处理膝关节内部损伤，如撕裂的半月板或滑膜积液。对于复杂的膝关节损伤或慢性疾病导致的肿胀，需要精确诊断和治疗时采用。

在处理膝关节肿胀期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意营养均衡，多摄入富含维生素C及蛋白质的食物，如新鲜蔬菜和鸡蛋，有助于促进伤口愈合。