再生障碍性贫血患者可以适量食用红枣、莲子、山药、黑芝麻、菠菜等食物，但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，患者仍需遵循医嘱进行治疗。

1.红枣

红枣富含铁元素，对于改善贫血症状有一定的帮助作用。

贫血患者适当吃红枣可以补充铁质，有利于红细胞的合成，从而辅助治疗再生障碍性贫血。

2.莲子

莲子具有补脾止泻、益肾涩精的功效，能够缓解脾虚引起的食欲不振、腹泻等症状。适量食用莲子可增强体质，提高机体免疫力，对病情恢复有促进作用。

3.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘，归肺、脾经，具有健脾胃、益肺肾等功效。通过滋补脾阴来达到养血生血的目的，进而辅助治疗再生障碍性贫血。

4.黑芝麻

黑芝麻中含有的脂肪酸有助于促进造血干细胞的分化和增殖，因此，再生障碍性贫血患者可以适量食用黑芝麻。黑芝麻中的营养成分还可以为身体提供能量，维持正常的生理功能。

5.菠菜

菠菜含有丰富的叶绿素和维生素C，这些物质可以帮助身体吸收铁质，促进红细胞的生成。菠菜中的膳食纤维也有助于消化系统的健康，但不宜过量摄入以避免影响其他营养物质的吸收。

建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时还要定期复查，监测病情变化。