有湿气身体可能出现舌苔厚腻、肢体困重、浮肿、大便稀溏、面色晦暗等症状，建议就医进行中医体质辨识。
1.舌苔厚腻
湿邪侵入体内，导致脾胃运化失常，水液代谢障碍，痰湿内生，进而出现舌苔厚腻的症状。舌苔是人体气血运行和脏腑功能的外在表现，厚腻舌苔通常反映脾虚湿盛。
2.肢体困重
湿邪容易阻滞气血运行，使肌肉和关节感到沉重和疲劳。这种症状常见于四肢和下肢，特别是在早晨起床后感觉特别明显。
3.浮肿
湿邪停聚于体表，影响了正常的气血运行，从而导致浮肿的发生。水肿多从眼睑开始，逐渐蔓延到全身，同时可能伴有皮肤湿润的感觉。
4.大便稀溏
湿邪易伤脾胃，导致脾失健运，水谷不化，进而出现大便稀溏的情况。患者可能会频繁排便且粪便不成形，有时甚至带有黏液或未消化的食物残渣。
5.面色晦暗
湿邪困阻中焦，气血不能上荣于面部，所以会出现面色晦暗的现象。主要表现为皮肤无光泽、黯淡或黄疸等症状。
针对上述症状，建议进行相关检查如血常规、尿常规、肝肾功能等。治疗措施包括中药调理，如使用茯苓、白术等药物祛湿健脾。日常生活中，饮食宜清淡，避免食用寒凉、油腻食物，保持充足睡眠，有助于改善湿气引起的不适症状。
