骨酸痛怎么缓解

骨酸痛可以采取中药调理、针灸疗法、推拿按摩、热敷、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定病因并获得适当治疗。

1.中药调理

通过服用具有舒筋活血、祛风除湿功效的中药，如独活、威灵仙等，可以起到一定的止痛效果。适用于因气血不畅导致的骨酸痛。

2.针灸疗法

针灸可调节神经系统功能，改善血液循环，从而减轻骨酸痛。

常用的穴位有足三里、昆仑等。此法可用于缓解肌肉紧张引起的骨酸痛。

3.推拿按摩

推拿按摩能放松局部肌肉，促进血液循环，进而缓解由肌肉劳损所致的骨酸痛。对于运动后产生的轻微不适症状有一定的作用。

4.热敷

热敷能够增加局部组织温度，扩张血管，加速代谢废物的排泄，从而缓解因受寒引起的骨酸痛。适合在寒冷环境中长时间工作的人群使用。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可以通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，达到镇痛的目的。常用于治疗急性发作的骨关节疼痛。

骨酸痛患者应避免剧烈运动，以免加重症状，日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。