脚后跟麻木可能是由足底筋膜炎、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变、腓总神经损伤、坐骨神经痛等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底肌腱或筋膜的炎症，当炎症刺激局部组织时，会导致足部肌肉和韧带紧张，进而引起足后跟麻木的症状。患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫硬膜囊内的神经根，导致神经支配区域出现放射性疼痛、麻木等症状。这种压迫可能使下肢神经功能受损，从而引起足后跟麻木的现象。针对此病的治疗方法包括物理疗法、药物治疗以及手术治疗。物理疗法如牵引、按摩可缓解腰部压力；若保守治疗无效，则需考虑微创手术治疗，如椎间孔镜下髓核摘除术。

3.糖尿病周围神经病变

高血糖状态导致血液中的糖分浓度增高，使得神经细胞内渗透压升高，水分从细胞外进入细胞内，导致细胞肿胀甚至死亡，影响神经传导功能，从而引起足后跟麻木的症状。控制血糖水平是治疗的关键，可通过口服降糖药或胰岛素注射来降低血糖。同时，定期监测血糖并调整饮食和运动习惯也很重要。

4.腓总神经损伤

腓总神经损伤是指腓总神经受到压迫、牵拉、挫伤等原因引起的损伤，导致小腿前外侧及足背的感觉减退或消失，足趾屈伸障碍，行走时呈跨阈步态。腓总神经损伤的治疗通常包括物理治疗和药物治疗。物理治疗主要是通过针灸、电疗等方式促进神经再生和恢复功能，常用药物有维生素B族片、甲钴胺片等。

5.坐骨神经痛

坐骨神经痛是由多种原因引起的坐骨神经根、丛或干受到挤压、刺激、损伤所导致的一系列临床表现，典型表现为臀部、大腿后方、小腿外侧及足部的疼痛、麻木感。对于坐骨神经痛，首先应去除病因，如腰椎间盘突出症患者需要遵医嘱采用牵引、针灸等方式治疗，必要时行微创手术治疗，如椎间孔镜下髓核摘除术。

建议保持良好的睡眠姿势以减轻足底筋膜的压力，避免长时间站立或走路。还要注意个人卫生，避免感染，以免加重不适症状。