颈椎骨质增生和腰椎骨质增生的治疗可以考虑非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、神经阻滞、椎间孔镜等方法。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻度至中度疼痛。

非甾体抗炎药适用于缓解轻至中度的急性期疼痛及长期控制慢性期症状。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻由肌肉紧张引起的不适。如盐酸乙哌立松片能降低骨骼肌兴奋性，使过度收缩的骨骼肌得到休息。 该药物适合于因肌肉紧张导致的局部酸胀、疼痛等不适症状时使用。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波等手段，以促进血液循环、缓解肌肉紧张。具体操作需根据患者情况制定个性化方案。 物理疗法适用于因颈椎、腰椎骨质增生引起的功能障碍或轻微疼痛。

4.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入周围神经附近以暂时阻断神经传导的方法，可迅速缓解神经压迫所致的剧烈疼痛。在无菌条件下穿刺进入目标神经位置附近实施注射。 该方法主要针对严重且顽固性的颈椎、腰椎骨质增生伴随剧烈神经根痛的情况。

5.椎间孔镜

椎间孔镜是一种微创手术技术，在影像引导下通过小切口进入椎管内，移除突出的椎间盘组织或骨质增生组织。手术时间短，恢复快。 该技术主要用于治疗颈椎、腰椎骨质增生引起的神经根受压症状。

针对颈椎骨质增生和腰椎骨质增生，应避免长时间保持同一姿势，尤其是对于久坐人群，每小时起身活动5-10分钟，以改善血液循环，预防脊柱僵硬。