乳糖不耐受的解决方法成人可以采取饮食调整、乳糖酶制剂、益生菌制剂、中药调理等治疗措施。
1.饮食调整
通过减少摄入含乳糖食物、增加小肠吸收面积等方式减轻症状。适用于轻度至中度乳糖不耐受患者。
2.乳糖酶制剂
补充外源性乳糖酶以帮助分解体内未被完全消化的乳糖。
适合于因先天缺乏乳糖酶或后天因素导致乳糖消化不良的人群。
3.益生菌制剂
利用有益微生物来改善肠道微生态环境，提高乳糖消化能力。对于存在轻微乳糖不耐受且希望改善肠道健康者有良好效果。
4.中药调理
采用一些具有健脾胃、消食导滞功效的中药材来缓解乳糖不耐受的症状。适用于长期存在乳糖不耐受症状但希望通过中医调理者。
乳糖不耐受患者应避免食用高乳糖食品，如奶酪和冰淇淋。若症状持续或加重，建议咨询营养师或医生制定个性化饮食方案。
