食道受伤后可以食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗食道损伤，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为身体提供能量，还容易消化吸收。适量食用小米粥不会加重胃肠道负担，有助于促进身体恢复。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可增加食物残渣体积，促进胃肠蠕动，改善便秘症状。但需注意避免过量摄入，以免导致腹胀、腹泻等不适症状。

3.蒸蛋

蒸蛋属于易消化且营养均衡的食物，适合食道受伤患者食用。蒸蛋中含有优质蛋白质，能辅助修复受损组织，提高机体免疫力。

4.香蕉

香蕉是常见的水果之一，其中含有的钾元素对于维持体内电解质平衡具有一定的作用。适当吃香蕉还可以补充维生素C以及多种微量元素，有利于病情好转。

5.酸奶

酸奶中存在乳酸菌成分，该物质能够抑制有害细菌繁殖，从而起到保护肠胃的作用。此外酸奶还能促进消化液分泌，进而缓解因食道损伤引起的不适感。

建议患者平时要注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。同时还要养成良好的生活习惯，饭后适当进行运动，如散步，也有助于减轻上述情况发生时出现的症状。