练瑜伽能瘦。
练瑜伽能够瘦是因为在做瑜伽动作的过程中,需要全身发力,此时肌肉处于紧绷状态,在一定程度上可以加快机体的新陈代谢速度,进而起到减肥的作用。

另外,练瑜伽还可以增强心肺功能、柔韧度等,对身体健康有一定的好处。
对于体重基数较大的人群而言,单纯通过瑜伽锻炼效果可能有限,还需结合饮食控制和适当的有氧运动才能达到较好的瘦身目的。
需要注意的是,如果选择练瑜伽来减肥,应避免空腹练习,以免引起低血糖反应。此外,建议在专业教练指导下进行,以确保动作正确且减少受伤风险。
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