两侧胸疼可能是由胸膜炎、胸壁软组织损伤、肋骨骨折、肺栓塞、冠状动脉粥样硬化性心脏病等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.胸膜炎

胸膜炎是由多种原因引起的胸膜腔内炎症反应，包括感染、自身免疫性疾病等。

这些因素导致胸膜毛细血管通透性增加，引起胸水积聚和胸痛。患者可在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒进行抗感染治疗。

2.胸壁软组织损伤

胸壁软组织损伤是指由于外伤或其他原因导致胸部肌肉、肌腱、韧带等结构受损，引起局部疼痛和肿胀。这种损伤可能导致神经反射性胸痛。对于轻微的软组织损伤，可通过冷敷缓解疼痛和肿胀；重症则需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片止痛。

3.肋骨骨折

肋骨骨折通常由直接暴力或间接暴力引起，如车祸撞击或跌倒时手掌着地。当肋骨发生骨折后，会引起剧烈的胸痛，且呼吸运动加剧疼痛。患者可遵照医生的意见通过穿戴弹力背心的方式限制胸廓活动度以减少疼痛。

4.肺栓塞

肺栓塞是血液循环中的血栓堵塞肺动脉所致的一种急性疾病，由于肺部血液循环受阻，会导致胸闷、胸痛等症状。患者应立即就医，在医生指导下使用注射用低分子量肝素钠、华法林钠片进行溶栓治疗。

5.冠状动脉粥样硬化性心脏病

冠状动脉粥样硬化性心脏病是由于冠状动脉粥样斑块形成导致管腔狭窄或阻塞的心脏病，此时心脏供血不足，会出现胸痛的症状。患者可以听从医生建议采用经皮冠脉介入术的方法解除血管堵塞的情况。

针对两侧胸痛的情况，建议定期进行胸部X光、CT扫描或MRI以评估胸膜和肺部状况。同时，注意保持良好的姿势，避免长时间低头玩手机，以免加重不适症状。