孕妇腹泻可以适量食用小米粥、蒸蛋、香蕉、苹果、石榴等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为孕期提供必要的能量。

此外，小米粥还具有温和的消化作用，可缓解腹泻症状。适量食用小米粥可以减轻胃肠道负担，有助于恢复正常的消化功能。但需注意避免过量摄入，以免引起腹胀或加重腹泻。

2.蒸蛋

蒸蛋是一种易消化且营养价值较高的食品，其含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，能补充因腹泻流失的营养物质。适当食用蒸蛋可为身体提供所需的能量，并支持组织修复。但对鸡蛋过敏者不宜食用。

3.香蕉

香蕉中含有的果胶和纤维素能够帮助调节肠道菌群平衡，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，从而改善腹泻症状。香蕉中钾元素含量较高，可补充因腹泻导致的电解质丢失。但不建议空腹食用，以免引起血糖波动。

4.苹果

苹果中含有鞣酸和果胶，这些物质能够吸附肠道中的水分和毒素，起到一定的收敛作用，进而达到止泻的效果。苹果中富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速排泄物排出体外。但是，对于牙齿健康不佳的孕妇而言，应减少生食苹果。

5.石榴

石榴果实中含有丰富的有机酸、糖类、蛋白质以及钙、磷、钾等多种矿物质元素，有利于补充因腹泻引起的水电解质失衡。石榴汁含有天然防腐剂鞣花酸，有助于减缓细菌滋生速度，辅助预防腹泻的发生。但对石榴过敏者禁用。

腹泻期间，孕妇应注意保持充足的水分摄入以防止脱水，可选择淡盐水或口服补液盐溶液。同时，应避免食用油腻、辛辣或难以消化的食物，如炸鸡或坚果。