大腿外侧出现硬块可能源于脂肪瘤、纤维瘤、肌肉拉伤后血肿、皮脂腺囊肿、表皮样囊肿等病因，这些疾病都可能导致软组织肿块。建议患者及时就医，以便进行针对性的治疗。

1.脂肪瘤

脂肪瘤是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞异常增生形成。由于瘤体生长缓慢且通常无痛，因此患者可能不会立即察觉。

对于体积较大、影响功能或产生不适的脂肪瘤，手术切除是有效的治疗方法。

2.纤维瘤

纤维瘤是由结缔组织异常增生形成的良性肿瘤，常表现为皮肤表面光滑、质地坚韧的肿块。这类肿瘤一般不会引起疼痛，但可能会逐渐增大。针对纤维瘤的治疗主要是通过外科手术进行局部完整切除。

3.肌肉拉伤后血肿

肌肉拉伤后毛细血管破裂出血，在受伤部位形成血肿，导致出现硬块。这种情况通常是自限性的，但在急性期需要冷敷和适当休息以减少炎症反应。如果血肿伴有剧烈疼痛或活动受限，建议及时就医评估是否需要物理治疗或药物治疗如非甾体抗炎药等。

4.皮脂腺囊肿

皮脂腺囊肿多因皮脂腺导管堵塞导致分泌物潴留而形成，可发生于任何年龄，但以青年较为多见。典型表现为单个或多个球形肿物，中央可有一小孔，挤压可排出豆腐渣样物质。若囊肿继发感染，则需遵医嘱使用抗生素治疗，如青霉素类或头孢菌素类抗生素；待感染控制后再行手术切除。

5.表皮样囊肿

表皮样囊肿又称胆脂瘤，主要由皮肤上的脱落细胞进入组织间隙并聚积形成，常见于头部、颈部和背部。肿块通常为圆形或椭圆形，表面光滑，有时可移动。对于表皮样囊肿，医生可能会建议采用针吸术或切开引流术来移除囊液和内容物。

建议定期自我监测硬块的变化，特别是注意其大小、形状和颜色是否有变化。必要时，可以进行超声波检查或活检以确定硬块性质。