吃饭时异物跑入鼻腔可以尝试用生理盐水冲洗缓解症状。

使用生理盐水冲洗能够减少异物对鼻腔黏膜造成的刺激，同时还能起到润滑作用，促进异物排出。

但需注意操作手法正确，并确保使用的为无菌生理盐水。

如果患者无法自行取出或出现呼吸困难、严重疼痛等症状，则应立即就医以避免窒息或其他并发症。

在处理此类情况时，应保持冷静，避免用手挖掘鼻孔以防加重损伤或引起感染。同时还要注意观察是否有过敏反应发生，及时就医是关键。