扭到膝盖伸直疼痛难忍时，可以考虑采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等治疗措施。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议及时就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。

可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进愈合。可用弹性绷带适当加压包扎膝关节。主要用于轻微韧带损伤或关节不稳定时，以稳定关节结构。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛、消肿的作用。患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。对于轻度至中度的急性期疼痛及肿胀有较好的效果。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，快速缓解炎症和疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。主要针对急性和严重疼痛以及特定疾病如类风湿性关节炎。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创技术，通过小切口置入微型摄像装置和器械进行诊断和治疗，适用于复杂或复发性损伤。适应于严重的软组织损伤、骨折移位或反复发作的慢性损伤经保守治疗无效者。

在处理膝盖扭伤期间，应避免剧烈活动，以免加重损伤，影响恢复。同时注意休息，避免长时间保持一个姿势，以免引起肌肉僵硬。