脱发可以通过生活方式调整、营养补充、头皮按摩、中药内服、激素类药膏等方法来改善。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息等来调节内分泌状态，从而影响毛发生长周期。适用于因生活习惯不良导致的脱发问题。

2.营养补充

适当的维生素及矿物质摄入可以促进头发生长，如维生素B族、锌等。

针对缺乏特定营养素引起的脱发问题有效。

3.头皮按摩

头皮按摩有助于增加血液循环，提高毛囊活性，辅助生发。适合所有类型的脱发患者日常使用。

4.中药内服

根据中医辨证施治原则，选择合适的中药材配伍，以达到滋补肝肾、养血生发的目的。对于因气血不足、肝肾亏虚所致脱发具有一定的调理效果。

5.激素类药膏

激素类药膏能够抑制免疫反应，减少毛囊破坏，适用于治疗雄激素性脱发。主要应用于治疗雄激素依赖型脱发。

在考虑采用任何治疗方案前，应咨询专业医生的意见，以免对自身健康产生不利影响。同时，保持良好的心态也是促进头发生长的重要因素之一。