下颌骨疼可以采取穴位按摩、热敷、面部肌肉放松训练、镇痛药物、非甾体抗炎药等治疗措施进行缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.穴位按摩

通过按压合谷、三里等穴位来达到舒缓肌肉紧张的目的。适用于因颞下颌关节紊乱引起的轻微下颌疼痛。

2.热敷

使用温水袋或者暖湿毛巾对患处进行局部加温。

可以促进血液循环，缓解肌肉紧张及软组织损伤所致的不适感。

3.面部肌肉放松训练

患者可以通过咀嚼口香糖等方式使咬肌处于收缩状态，从而达到放松的效果。此方法适合因长期张口呼吸等原因导致的下颌肌肉僵硬。

4.镇痛药物

根据医嘱选择合适的非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等口服以减轻下颌区域的急性或慢性疼痛。对于外伤后引发的阵发性下颌部剧痛有较好的效果。

5.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛，常用药物包括阿司匹林、萘普生等。可用于缓解由感染或其他原因引起的下颌肿胀和疼痛。需遵医嘱服用，并注意观察是否有不良反应发生。

在下颌骨疼痛的情况下，应避免食用过硬或需要大力咀嚼的食物，以免加重疼痛。同时，保持良好的口腔卫生，定期到医院进行检查，以便及时发现并处理潜在的问题。