预防早泄可以考虑生活方式调整、性技巧训练、心理咨询、药物治疗、使用避孕套等方法。
1.生活方式调整
通过改善生活习惯、减轻压力和焦虑来提高身体素质，从而延长射精时间。建议患者平时注意休息，适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等。
2.性技巧训练
性技巧训练包括增强对性刺激的控制力以及学习新的性技巧，以帮助患者更好地掌控射精时间。可通过专业指导或自行练习来掌握相关技巧，例如“停止-开始”法等。
3.心理咨询
心理咨询旨在解决由心理因素引起的早泄问题，通过认知行为疗法等方式帮助患者缓解紧张情绪并建立自信。可选择专业的心理咨询师进行面对面交流或在线咨询。
4.药物治疗
药物治疗通常采用口服药物的方式，其作用机制主要是通过影响神经递质的传递方式来延长射精时间。患者可在医师指导下服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，比如盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等。
5.使用避孕套
使用避孕套可以减少龟头敏感度，从而降低早泄的发生率。在每次性交时均应正确佩戴避孕套。
如果上述措施无效或对生活质量造成严重影响，则应及时寻求医生的帮助。
