大便不净、小便刺痛，一般考虑患有泌尿系统感染或者妇科疾病的可能性较大，可以从药物、物理、饮食、运动方面进行调理，同时要注意局部卫生。

1、药物调理：可以口服消炎药物，如阿莫西林、头孢菌素等，同时也可以口服缓解尿道痉挛的药物，如坦索罗辛等，还可以使用甲硝唑、替硝唑等，此类药物对于缓解小便刺痛有一定的效果;

2、物理调理：可以通过温水坐浴、局部热敷、温水泡脚等物理方式，促进局部血液循环，达到缓解疼痛的效果;

3、饮食调理：在饮食上建议多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，避免吃辛辣、刺激类食物，如烧烤、火锅等。多饮水，增加尿量，促进体内毒素排出，可以缓解排尿不净、小便刺痛的症状;

4、运动调理：日常生活中建议适当锻炼身体，如慢跑、快走、爬山等，增加新陈代谢，提高身体抵抗力，对于上述症状的缓解也有一定帮助;

5、注意局部卫生：建议每天用温水清洗外阴，保持外阴部的清洁和干燥，建议穿纯棉内裤，尽量避免穿紧身裤或牛仔裤，尽量避免会阴部局部潮湿。

如果通过上述调理症状不能缓解，建议及时到医院就诊，进行尿常规、白带常规等相关检查，明确病因后进行对因治疗。在治疗期间需要按照医嘱规范用药，不可盲目使用药物或者随意增减药物剂量，以免影响治疗效果。