肌腱粘连松解术后可采取功能性训练、肌肉强化训练、中医推拿、中药外敷、针灸治疗等方法进行康复训练。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列特定的动作来增强肌力、柔韧性和协调性，如屈伸运动、抗阻练习等。例如，在肌腱粘连松解术后，可以进行肩关节主动上举以促进恢复。此方法适合在手术后初期阶段使用，旨在提高关节活动度和肌群功能。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过增加肌肉负荷刺激其生长，可采用哑铃弯举、杠铃划船等动作来锻炼背部及手臂肌肉。
具体操作是在专业人员指导下进行适量负重训练。此方法适用于术后一段时间内身体状况较为稳定时，目的是进一步提升肌体力量和稳定性。
3.中医推拿
中医推拿是利用手法作用于人体经络穴位，调节气血流通，缓解局部紧张状态。如摩揉、拨伸等手法可用于改善手部软组织僵硬。此方法可在术后一定时期内辅助放松紧张的软组织。
4.中药外敷
中药外敷通过将具有活血化瘀功效的中草药研磨成粉后加水调制成糊状外涂于患处，如红花、桃仁等。具体操作为将配制好的药膏均匀涂抹于受影响区域，并辅以适当按摩以促进吸收。此方法适宜在肌腱粘连松解术后用于减轻肿胀和促进血液循环。
5.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位刺入细针，刺激神经反射弧，达到舒缓肌肉紧张的目的。例如，选择曲池穴、合谷穴等穴位进行针刺。此方法有助于缓解术后的局部不适感，但须由经验丰富的医师执行。
患者应遵循医嘱，逐渐增加运动强度和频率，以免过度劳累导致再次受伤。同时注意营养均衡，确保摄入足够的蛋白质和维生素，以支持伤口愈合和身体康复。
