腰椎间盘突出症的常用物理治疗包括牵引疗法、电疗、超声波治疗、针灸、推拿等方法。
1.牵引疗法
通过使用外加重量来拉伸脊柱，减轻压迫神经根的症状。对于急性期患者，可缓解疼痛症状；慢性期则有助于稳定病情。
2.电疗
利用电磁波改善局部血液循环、松弛肌肉及软组织的方法。适用于缓解肌肉紧张和促进局部血液循环。但需注意控制好电流强度以防止皮肤灼伤。
3.超声波治疗
超声波能够深入深层软组织，具有一定的消炎止痛效果。主要针对因腰椎间盘突出引起的腰部酸胀不适等症状。在使用时应确保设备安全，并按说明书操作。
4.针灸
针灸可以刺激穴位，调节气血流通，达到舒筋活络的目的。针灸可用于缓解由椎间盘突出引起的下肢麻木等神经系统症状。施术前须清洁消毒皮肤，并选择合适的穴位进行刺针。
5.推拿
推拿手法如揉捏、滚动等动作能放松背部及腰部肌肉，缓解压力。此法适合轻度至中度腰椎间盘突出患者，在专业人员指导下进行。
在接受任何一种物理治疗之前，建议先咨询医生以确定安全性及适宜性。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少腰椎负担。
