肚子上长胖的纹路可以通过饮食疗法、皮肤护理、腹部运动、激光去皱、微针射频治疗等方法来消除。如果想快速有效地去除这些纹路，建议咨询专业医生，选择合适的治疗方案。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及粗粮比例来达到减肥目的。适用于因肥胖导致腹部长胖纹的情况。

2.皮肤护理

使用含有维生素E、胶原蛋白等成分的护肤品，定期按摩促进血液循环。适合日常维护，可辅助淡化胖纹。

3.腹部运动

选择针对腹部肌肉锻炼的运动如仰卧起坐、平板支撑等可以增强腹部肌肉弹性。对于改善由于肌肉松弛引起的胖纹有积极作用。

4.激光去皱

利用特定波长的激光直接作用于皮下组织，刺激胶原蛋白再生，有助于平滑皮肤表面。主要针对深度皱纹以及改善皮肤质地。在专业医生指导下进行。

5.微针射频治疗

通过微针导入射频能量至真皮层，刺激胶原收缩和新生，提升紧致肌肤。适用于改善面部细小皱纹和松弛问题。需多次治疗才能见效。

注意均衡饮食，避免暴饮暴食，以减少脂肪沉积引起纹路加深。合理搭配膳食，多食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于减轻纹路。