对于糖友来说，在家做运动时可以尝试以下几个小动作，如深蹲、弓步走等，以帮助控制血糖并改善心血管健康。
糖尿病患者体内胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素敏感性降低，导致葡萄糖不能被有效利用和储存，从而引起高血糖。长期高血糖状态会损伤血管壁，促进动脉粥样硬化的形成和发展，增加心脑血管事件的风险。糖尿病患者的典型临床表现为多尿、多饮、多食和体重减轻，但也有部分患者无明显症状。此外，还可能出现视物模糊、皮肤瘙痒等症状。
针对糖尿病的常规检查包括空腹血糖检测、餐后血糖检测以及糖化血红蛋白水平测定。必要时还可进行口服葡萄糖耐量试验来评估胰岛β细胞的功能。糖尿病的治疗方法因个体差异而异，主要包括饮食疗法、体育锻炼和药物治疗。饮食疗法强调低脂、低碳水化合物摄入，体育锻炼有助于提高机体对胰岛素的敏感性，药物治疗则需遵医嘱使用合适的口服降糖药或胰岛素制剂。
建议糖友们定期监测血糖水平，同时注意均衡饮食，避免过度劳累，保持充足睡眠，以利于身体健康。
