缺少维生素C可能导致虚弱、疲劳、牙龈出血、皮肤苍白和伤口愈合缓慢等症状，建议就医进行相关检查和补充维生素C。
1.虚弱
缺乏维生素C会影响铁的吸收和利用，导致贫血，进而使身体感到疲乏无力。贫血会导致血液携带氧气的能力下降，使得组织器官供氧不足，从而引发乏力的感觉。
2.疲劳
维生素C是人体必需的抗氧化剂之一，可以促进铁的吸收和利用。当体内缺乏维生素C时，铁的吸收受阻，导致缺铁性贫血的发生，进而出现疲劳感。缺铁性贫血会导致红细胞数量减少，携氧能力降低，因此会出现疲劳的现象。
3.牙龈出血
维生素C能够增强毛细血管的致密性和弹性，维持其正常通透性，防止其破裂。若长期严重缺乏维生素C，则可能导致毛细血管脆性增加，容易发生自发性出血。维生素C缺乏导致的牙龈脆弱，在刷牙或者受到轻微刺激后可能会引起牙龈出血。
4.皮肤苍白
维生素C是一种天然的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基损伤。缺乏维生素C会使皮肤更容易受到氧化应激的影响，导致肤色变白。皮肤苍白可能是由于黑色素合成减少所致，这是由于维生素C缺乏影响了酪氨酸酶的活性，从而干扰了黑色素的生产。
5.伤口愈合缓慢
维生素C参与胶原蛋白的合成，促进结缔组织生长，对于伤口的愈合至关重要。缺乏维生素C会阻碍伤口周围细胞的增殖和迁移，延缓伤口愈合过程。维生素C缺乏导致的伤口愈合缓慢通常表现为创面愈合时间延长、痂皮脱落延迟等现象。
针对上述症状，建议进行血常规、维生素水平检测以评估贫血程度以及维生素C含量。患者可遵医嘱使用维生素C片、维生素C咀嚼片等补充维生素C。同时，注意均衡饮食，适量食用富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，以支持身体健康。
