13岁长青春痘可以通过生活方式调整、局部清洁护理、中药外敷、黄体酮类药物、激光疗法等方法来消除。

1.生活方式调整

通过均衡饮食、规律作息等方式改善皮肤状态。适用于轻度青春痘患者，旨在促进身体健康以辅助祛痘。

2.局部清洁护理

保持面部卫生，使用温和洁面产品，避免刺激性化妆品。

适合所有肤质人群日常维护，可减少痘痘形成。

3.中药外敷

利用具有清热解毒功效的中药材如金银花、连翘等外敷治疗。主要针对因体内湿热引起的青春痘。需遵循中医师指导配制药材包，并按周期使用。

4.黄体酮类药物

通过调节激素水平来减轻皮脂分泌过多导致的青春痘。对于有内分泌失调所致者效果较好，在医师指导下服用。不宜长期连续使用。

5.激光疗法

利用特定波长的激光直接作用于受损毛囊及周围组织，破坏异常生长结构。适合表浅且深层型青春痘情况。在专业人员操作下完成，一般需要多次治疗。

需要注意的是，若患者对某些药物过敏，则应在医生建议下更换其他非药物治疗方法，如红蓝光照射等。同时还要注意防晒，以免紫外线加剧色素沉着。