胃肠功能紊乱引起的左腹痛和腹胀可以尝试饮食疗法、中药调理、腹腔镜手术、腹部按摩、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食疗法

饮食疗法通过调整食物种类及进食习惯来缓解症状。如减少高纤维、辛辣食物摄入，分餐制等。

适用于轻度胃肠功能紊乱患者，旨在改善消化吸收功能，减轻腹痛、腹胀等症状。

2.中药调理

中药调理是利用具有理气消积、健脾和胃功效的中药材来调节脾胃功能，缓解腹痛、腹胀等不适。例如使用厚朴排气合剂、枳实导滞丸等中成药。此方法适合长期存在上述症状且经西医常规治疗效果不佳的人群。

3.腹腔镜手术

腹腔镜手术是一种微创手术，用于治疗因器质性病变引起的腹痛、腹胀。其通过小切口置入微型器械进行手术。主要用于治疗明确诊断为溃疡病穿孔、急性阑尾炎等疾病导致的腹痛、腹胀。

4.腹部按摩

腹部按摩可以促进肠道蠕动，缓解腹痛、腹胀。具体手法是在肚脐周围画圆圈状按摩。对于功能性消化不良引起的相关症状有较好的效果。

5.针灸治疗

针灸治疗通过刺激穴位来调节气血运行，缓解腹痛、腹胀。可选择足三里穴、天枢穴等穴位进行针刺。该方法可用于改善由情志不畅、饮食不当等因素引起的上述不适症状。

在治疗胃肠功能紊乱引起的腹痛、腹胀时，应避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。同时，保持良好的生活习惯，定时定量进餐，并注意休息，有助于缓解症状。