夜晚磨牙齿可以考虑采取中药调理、牙套矫正、肌肉放松训练、镇静剂、抗焦虑药物等方法来治疗。如果症状持续或伴有疼痛，建议咨询专业牙科医生或睡眠专家进行评估和治疗。

1.中药调理

中医认为夜间磨牙可能与肝火旺盛有关，可通过清热解毒、平肝潜阳的中药方剂如龙胆泻肝汤等来缓解症状。

对于存在肝火旺引起的夜间磨牙患者有一定的效果。

2.牙套矫正

通过佩戴牙套调整咬合关系，改善夜磨牙现象。具体包括预约专业正畸医生进行口腔检查，制作个性化牙套，并定期更换直至达到预期效果。适用于因咬合不正导致的夜磨牙问题。

3.肌肉放松训练

肌肉放松训练有助于减少紧张情绪引起的肌张力增高，从而降低夜磨牙发生率。可每天安排固定时间进行深呼吸、渐进性肌肉松弛练习等活动。适合那些由于压力大而经常出现夜磨牙的人群。

4.镇静剂

镇静剂能够暂时抑制中枢神经系统的兴奋性，从而减少夜磨牙的发生频率。根据医嘱选择合适的镇静药物，在睡前服用。短期使用可用于减轻因精神紧张等原因造成的暂时性夜磨牙问题。

5.抗焦虑药物

抗焦虑药物能调节大脑内神经递质平衡，缓解由心理因素引起的睡眠障碍及伴随的磨牙行为。需在医师指导下选用合适类型，并按时服药。针对因生活压力大导致长期失眠及夜磨牙者有较好效果。

建议定期进行口腔健康检查，特别是对于频繁出现夜磨牙问题的人群。必要时，可在医生指导下使用面罩或定制磨牙垫保护牙齿，同时注意避免过度疲劳和精神压力，保持良好的睡眠习惯也有助于减少夜磨牙的发生。