脚侧扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下软骨损伤修复术等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀。可使用冰袋或者冷水浸泡的方式对患处进行冷敷。在急性期时，即受伤后48小时内，可以采用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，限制肿胀发展。弹性绷带可用于轻度至中度的软组织损伤。当患者希望稳定但不过紧地固定受伤部位时，弹性绷带是一个不错的选择。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到止痛、消肿的作用。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。此类药物适用于轻至中度的急性期软组织损伤引起的肿胀。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能迅速控制局部炎症反应，促进肿胀吸收。通常选用曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等药物，在无菌条件下直接注入受损区域。对于重度急性期软组织损伤且伴有剧烈疼痛者，可在医生指导下考虑使用。
5.关节镜下软骨损伤修复术
关节镜下软骨损伤修复术是一种微创手术，可以直接观察并处理软骨损伤情况。此方法需在麻醉下由专业医师执行。如果经过影像学检查确认存在严重的软骨损伤，则需要通过上述方式进行干预。
在处理脚侧扭伤肿胀的同时，应避免过度活动患肢，以免加重损伤。
