膝关节和髋关节痛可以采取非甾体抗炎药、关节腔注射、物理疗法、关节保护训练、关节镜手术等治疗措施。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生可用于轻至中度膝关节和髋关节痛。 适用于急性期缓解轻至中度的关节肿胀及疼痛。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括皮质类固醇和玻璃酸钠。 适合于特定类型的关节炎引起的局部剧烈疼痛和活动受限。

3.物理疗法

物理疗法通过增强肌肉力量、改善关节稳定性来缓解症状，并可促进血液循环。常见手段有热敷、冷敷、超声波治疗等。 用于慢性期时，在医生指导下选择合适的物理疗法对症处理。

4.关节保护训练

关节保护训练旨在提高关节周围肌肉的力量和耐力，预防进一步损伤。常见的训练项目包括平衡练习和柔韧性训练。 适用于存在运动相关风险的人群，如运动员或经常从事高强度活动者。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，通过小切口插入微型摄像机和器械进行诊断和治疗。主要用于清除关节内的碎屑和修复软骨损伤。 适用于严重退行性病变导致的持续性疼痛和功能障碍。

在治疗膝关节和髋关节痛的过程中，患者应避免长时间保持一个姿势，以免加重关节负担。适当的康复锻炼，如渐进式肌力训练，可在医师指导下辅助关节功能恢复。