可以通过观察晚上睡觉时是否有打鼾声来初步判断是否存在打呼噜的情况。
打呼噜主要是因为睡眠过程中咽部肌肉松弛导致气道部分塌陷，使气体流动受到阻碍所发出的声音。若只是偶尔出现轻微的打鼾声且不影响睡眠质量，则不必过于担心；但如果伴随有持续性的大声鼾声，并伴有呼吸暂停现象，则可能是存在睡眠呼吸暂停综合症，需要及时就医进行进一步检查以明确诊断并接受相应治疗。
此外，还可以观察自身白天是否昏昏欲睡、嗜睡等症状，也可以帮助判断是否存在打呼噜的问题。
在日常生活中，建议患者避免睡前饮酒以及进食过多高脂肪食物，有助于减少打呼噜的发生。对于存在睡眠呼吸暂停综合征等疾病的患者，应积极治疗原发病，以免影响生活质量。
