惊恐障碍的症状包括焦虑或恐惧、心悸或心跳加快、气促或呼吸困难、眩晕或头晕、震颤或肌肉紧张等，如果这些症状频繁出现，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.焦虑或恐惧

惊恐障碍患者经历强烈而突然的恐惧体验，大脑中杏仁核和下丘脑-垂体-肾上腺轴会过度激活，导致情绪上的不安和预期性焦虑。这种恐惧可能源于日常活动，如独自一人或在公共场所，且难以控制。

2.心悸或心跳加快

惊恐障碍时，交感神经兴奋性增高，会导致心脏收缩力增强，从而出现心悸或心跳加快的现象。

患者可能会感到自己的心跳异常剧烈，有时甚至可以听到它在耳朵里的跳动声。

3.气促或呼吸困难

惊恐障碍会引起自主神经系统紊乱，进而影响到呼吸中枢的功能，使患者出现呼吸急促或者呼吸困难的情况发生。患者会感到胸闷、窒息或需要更频繁地呼吸以满足身体的需求。

4.眩晕或头晕

惊恐障碍引发的焦虑状态可能导致血压升高，周围血管扩张，大脑供血不足，从而产生眩晕或头晕的感觉。这些感觉可能伴随着恶心、呕吐或其他消化系统不适。

5.震颤或肌肉紧张

惊恐障碍患者的焦虑反应可能导致运动神经元过度活跃，引起震颤或肌肉紧张。震颤通常发生在手部或手指，而肌肉紧张则表现为身体某些部位的僵硬或紧绷感。

针对惊恐障碍的症状，建议进行心理评估和精神状态检查。常用的治疗方法包括认知行为疗法和药物治疗，常用药物有盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。患者平时应保持规律的生活作息，避免过度疲劳，同时注意饮食健康，适量摄入富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦片等，有助于缓解症状。