睡眠节律紊乱是指个体的睡眠觉醒周期与自然环境昼夜节律不一致，导致入睡困难、睡眠维持障碍或日间功能受损。

睡眠节律紊乱是由于生物钟调节系统失调，导致睡眠觉醒周期与自然环境昼夜节律不一致。这可能与遗传因素、生活方式、精神压力等有关。典型表现为入睡困难、早醒、白天嗜睡、注意力不

集中等症状，还可能出现情绪波动、疲劳、记忆力减退等问题。

诊断通常需要进行多导睡眠监测以评估睡眠模式，还可以通过血液检测来排除潜在的内分泌紊乱如甲状腺功能亢进症。治疗方法包括认知行为疗法、光照疗法以及药物治疗，如褪黑素受体激动剂阿戈美拉汀片、扎来普隆片等，需遵医嘱使用。

建议保持规律作息时间，避免过度使用电子产品刺激，有助于改善睡眠质量。