糖尿病患者可以通过饮食疗法、运动疗法、血糖监测、压力管理和自我管理教育等非药物治疗方法来控制病情。
1.饮食疗法
通过调整食物种类及摄入量来控制血糖水平，如减少高糖食品摄入，增加膳食纤维。适用于需要长期控制饮食以辅助治疗的情况。
2.运动疗法
规律的身体活动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，改善血糖控制。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。
此方法适合所有年龄段人群，但需注意个体差异及可能存在的禁忌情况。
3.血糖监测
定期检测空腹及餐后血糖值可帮助了解自身代谢状态，并指导饮食及运动调整。每日监测是关键步骤之一，特别是在开始新的饮食或锻炼计划时。
4.压力管理
学会放松技巧如深呼吸、冥想可缓解压力导致的升糖反应；日常生活中保持适度的休闲娱乐活动也有助于减轻压力。对于存在心理应激大环境下的工作者尤为重要。
5.自我管理教育
提供关于疾病知识、生活方式干预策略等方面的培训，旨在增强患者自我保健意识和能力。针对缺乏相关医学知识储备的人群有益。
在不使用药物的情况下控制糖尿病，建议采取平衡饮食，避免高糖食物，同时根据医嘱制定合理的运动计划，确保每天适量运动。此外，定期检查血糖水平以及学习有效的压力管理技巧也是必不可少的环节。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
