黄褐斑可以通过中药内调、激光疗法、果酸换肤、微针治疗、肉毒素注射等方法进行调理和治疗。在选择治疗方法时，应咨询专业医生，根据个人情况制定最适合的治疗方案。

1.中药内调

通过服用具有清热解毒、活血化瘀功效的中药来调节内分泌，达到祛斑目的。适用于因内分泌失调引起的黄褐斑。

需在专业中医师指导下进行。

2.激光疗法

利用特定波长的激光直接作用于色素沉着区域，分解黑色素颗粒。适合表浅至中度黄褐斑患者。治疗前后需做好皮肤保湿防晒工作。

3.果酸换肤

高浓度果酸促进角质层脱落，加速表皮更新，减少色斑形成。针对轻度至中度黄褐斑效果显著。治疗后注意皮肤保湿及防晒。

4.微针治疗

通过微针导入美白成分深入皮肤底层，改善肤色不均。针对肤色不均问题有一定改善作用。治疗后注意伤口护理及防晒。

5.肉毒素注射

肉毒素阻断神经信号传导，减少肌肉收缩导致的色素沉着。主要用于面部表情肌过度活动引起的黄褐斑。须由经验丰富的医生执行。

黄褐斑患者应避免日晒，使用含有维生素C和E的产品有助于减轻色斑。饮食方面可多摄入富含抗氧化剂的食物如绿茶、蓝莓等以辅助皮肤健康。