全身关节骨头疼痛时，可以适量食用鲑鱼、鸡蛋、牛奶、西蓝花、燕麦等富含营养的食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代医疗治疗。
1.鲑鱼
鲑鱼富含ω-3脂肪酸，可以起到抗炎的作用。炎症是引起全身关节、骨骼疼痛的原因之一。摄入ω-3脂肪酸有助于减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够为身体提供必要的营养物质，促进组织修复和生长，从而辅助改善关节和骨骼不适的情况。
适当进食可增强免疫力，减少因免疫应答过度而引起的关节肿胀和疼痛。
3.牛奶
牛奶中钙质丰富，能促进骨密度增加，防止骨质疏松症的发生和发展，进而预防或减轻关节疼痛的症状。适当的补充钙质有利于维持正常的骨骼结构和功能，但不宜过量摄入以防尿路结石等问题发生。
4.西蓝花
西兰花中含有维生素C和叶黄素等抗氧化剂，这些成分具有一定的抗炎作用，对于缓解关节及全身各处的肌肉、骨骼的酸痛有一定的帮助作用。适量食用西兰花还可以补充人体所需的多种微量元素，提高机体免疫力，对身体健康有益。
5.燕麦
燕麦中的β-葡聚糖是一种天然的膳食纤维，具有降低血脂水平的功效，高脂血症会导致血液黏稠度增高，可能会诱发关节部位供血不足，出现疼痛的现象。适当食用燕麦可以促进胃肠道蠕动，改善血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。
日常生活中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重疼痛症状。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医进行针对性治疗。
