宝宝补钙吃什么食物

宝宝补钙吃一些水果类、蔬菜类、粗粮类、豆制品类以及其他食物，通过补充钙剂，能够促进宝宝的生长发育，并且母乳喂养的宝宝，还可以通过母乳喂养来补充钙。

1、水果类：如苹果、香蕉、猕猴桃等，水果中含有多种维生素，可以促进宝宝对钙的吸收，家长可以给宝宝榨汁饮用;

2、蔬菜类：如菠菜、油菜、芥菜、胡萝卜等，蔬菜中含有大量的钙质，家长可以将蔬菜打成菜汁或者做成蔬菜泥给宝宝食用，也可以给宝宝适当食用绿叶菜;

3、粗粮类：如大米、小米、玉米等，由于富含碳水化合物，宝宝通过进食碳水化合物，可以满足身体营养所需，家长可以适当给宝宝食用大米、小米等食物;

4、豆制品类：如豆腐、豆浆以及豆制品，豆制品中也含有丰富的钙质，可以适当给宝宝食用，但由于宝宝胃肠功能较弱，豆制品要完全煮熟后才可以食用;

5、其他食物：如虾皮、鸡蛋、花生、榛子等，含有丰富的钙，可以适当给宝宝食用。

建议家长在给宝宝补钙的同时，要注意调整宝宝的饮食，避免宝宝出现挑食、偏食的情况。日常建议多晒太阳，太阳中的紫外线可以促进维生素D的合成，能够促进钙的吸收，家长还要注意避免过度补钙，避免导致宝宝出现高钙血症。如果宝宝出现明显缺钙的症状，如睡眠不安、容易激惹、枕秃等，建议在医生的指导下适当补充钙剂，以免出现其他不良反应。